{"id":99,"date":"2017-12-19T00:05:25","date_gmt":"2017-12-19T00:05:25","guid":{"rendered":"http:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99"},"modified":"2018-07-29T20:50:19","modified_gmt":"2018-07-29T20:50:19","slug":"aikido-traeningsprincip","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99","title":{"rendered":"Aikido tr\u00e6ningsprincip"},"content":{"rendered":"<div style=\"width: 660px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-99-1\" width=\"660\" height=\"371\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Aikido1.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Aikido1.mp4\">http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Aikido1.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>For at l\u00e6re de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e5 en systematik i tilegnelsen af principperne indenfor Yoshinkan aikido, er undervisningssystemet opdelt med tre grupper af \u00f8velser. Herfra kan alle elementerne i aikido med tiden kan blive l\u00e6rt. Det er dog ikke s\u00e5dan, at man l\u00e6rer en gruppe af gangen, men derimod veksler grupperne imellem for at l\u00e6re samtidigt af alle elementerne.<\/p>\n<p><u><strong>Kihon dosa \u2013 basis bev\u00e6gelser<br \/>\n<\/strong><\/u>Kihon dosa er det mest grundl\u00e6ggende niveau. Man starter med at tr\u00e6ne uden partner for at l\u00e6re de mest grundl\u00e6ggende principper. Yoshinkan aikido indeholder 6 forskellige basis bev\u00e6gelser. Tre forskellige principper, der hver inddeles i 2 versioner, som tager hensyn til p\u00e5 hvilket tidspunkt i et angreb, man m\u00f8der modstanderen. De 3 bev\u00e6gelses principper inddeles s\u00e5ledes hver i en \u201dirimi\u201d og en \u201dkaiten\/tenkan\u201d bev\u00e6gelse. Senere kan alle 3 \u00f8velser tr\u00e6nes med partner. Ideen med disse \u00f8velser, er at give begynderen mulighed for 1)at tr\u00e6ne bev\u00e6gelse frem og tilbage, 2)med og uden drejning, og 3)arbejde med kroppen som en sammenh\u00e6ngende struktur. Det hele fokuseret omkring at bevare en stabil positur. Senere, n\u00e5r man udf\u00f8rer bev\u00e6gelserne med en partner, vil man f\u00e5 tr\u00e6net at lade sin krop fornemme en partners fysiske energi &#8211; og p\u00e5 den m\u00e5de l\u00e6re at samarbejde med partnerens energi.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hiriki-no-yosei<\/strong> og giver elev\u2019en fornemmelse for \u201dudvikling af fokuseret kraft\u201d med etablering af kraftoverflytning fra underlaget og foden, gennem hofterne og videre ud til albuerne.<\/li>\n<li><strong>Tai-no-henko<\/strong> besk\u00e6ftiger sig med kropsdrejninger og l\u00e6rer \u00e9n, hvordan man flytter sig i forhold til en modstander i irimi og kaiten bev\u00e6gelser.<\/li>\n<li><strong>Shumatsu-dosa<\/strong> er de sidste basis bev\u00e6gelser, og giver eleven mulighed for at tr\u00e6ne bevarelse af balance ved bev\u00e6gelse, \u201dsammensmeltning\u201d af kraften fra ens modstander og forl\u00e6ngelse af modstanderens kraft. Kombinationen af disse giver den f\u00f8rste fornemmelse af \u201dflow\u201d i samspillet med sin partner.<\/li>\n<\/ul>\n<p><u><strong>Kihon waza \u2013 basis teknikker<\/strong><br \/>\n<\/u>I basis-teknikkerne f\u00e5r man den f\u00f8rste kontakt med faserne i selvforsvar.\u00b7<\/p>\n<ul>\n<li>Fornemmelsen af angrebets natur<\/li>\n<li>Positionering i forhold til angriberen<\/li>\n<li>Valget mellem irimi eller kaiten\u00a8<\/li>\n<li>Atemi<\/li>\n<li>Fornemmelse af- og blanding med modstanderens energi<\/li>\n<li>\u00c6ndring af modstanderens kraft<\/li>\n<li>Forl\u00e6ngelse<\/li>\n<li>Overtagelse af \u201dkontrollen\u201d<\/li>\n<li>Bevarelse af \u201dflowet\u201d i energien<\/li>\n<li>Afsluttelse af teknikken<\/li>\n<li>Overblik af situationen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alle faserne l\u00e6rer man med tiden at beherske gennem systematisk og kontrolleret tr\u00e6ning. Der findes omkring 150 faste basis teknikker i Yoshinkan aikido og de inddeles<\/p>\n<p>1:\u00a0\u00a0 dels efter de positioner man som partnerne har i forhold til hinanden:<br \/>\n<strong>Zenpo-waza,<\/strong> teknikker med angreb forfra, der underinddeles i:<br \/>\n<strong>suwari-waza<\/strong> (hvor begge personer sidder)<br \/>\n<strong>hanmi-handachi-waza<\/strong> (\u00e9n siddende og \u00e9n st\u00e5ende)<br \/>\n<strong>tachi-waza<\/strong> (begge partnere er st\u00e5ende)<br \/>\n<strong>Ushiro-waza, <\/strong>hvor man angribes bagfra (tr\u00e6nes hvor begge er st\u00e5ende)<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>dels efter de forsvarsteknikker, der bruges:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><strong>kast<\/strong>\n<ul>\n<li>shiho-nage<\/li>\n<li>shomen iriminage<\/li>\n<li>yokomen iriminage<\/li>\n<li>kote-gaeshi<\/li>\n<li>hiji-ate kokyu nage<\/li>\n<li>tenchi-nage<\/li>\n<li>kokyu-nage<\/li>\n<li>juji-nage<\/li>\n<li>kaiten-nage<\/li>\n<li>ushiro-nage<\/li>\n<li>et al<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>kontrolteknikker<\/strong>\n<ul>\n<li>ikkajo osae<\/li>\n<li>nikajo osae<\/li>\n<li>sankajo osae<\/li>\n<li>yonkajo osae<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>ledl\u00e5se<\/strong>\n<ul>\n<li>hiji-shime<\/li>\n<li>kubi-shime<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u00e5ndedr\u00e6ts teknikker<\/strong>\u00a0&#8211; kokyo-ho<\/li>\n<\/ul>\n<p>I Yoshinkan aikido tr\u00e6nes mange teknikker i seiza &#8211; siddende stilling. Fordelen ved at tr\u00e6ne siddende teknikker er, at man tvinges til at oparbejde st\u00e6rke og fleksible ankler og hofter, og herigennem styrke ens st\u00e5ende teknikker. Disse \u00f8velser er desuden et historisk\u00a0 reminiscens fra feudal tidens Japan, hvor adelen tilbragte lang tid i siddende position.<\/p>\n<p>Desuden stifter man bekendskab med kroppens kyushu (s\u00e5rbare) punkter, der er kroppens energi punkter, som ved p\u00e5virkning kan give smerter og lammelser. Kendskab til disse giver en ekstra dimension til udnyttelse af atemi teknik og fokuserede kraft (se tidligere) i form af tryk.<\/p>\n<p><u><strong>Jiyu waza \u2013 frie teknikker<br \/>\n<\/strong><\/u>Det sidste aikido ud\u00f8veren l\u00e6rer er forsvar som frie teknikker. Det er f\u00f8rst her, aikido lader sig afpr\u00f8ve, og det er f\u00f8rst her, man kan konstatere om kunsten beherskes. De frie teknikker er forsvar mod vilk\u00e5rlige angreb, der ikke som basis teknikker er forudbestemt i tempo og retning. Til at begynde med udf\u00f8res teknikkerne mod \u00e9n enkelt modstander og \u00e9t forudbestemt angreb, men senere kommer der flere angreb og flere modstandere. N\u00e5r aikido mestres, vil interaktionen mellem modstandere og den selvforsvarende blive til et partnerskab, hvor teknikkerne flyder frit. De frie teknikker er en videreudvikling af basisteknikkerne, og det er is\u00e6r \u201dflowet\u201d, der tr\u00e6nes p\u00e5 dette niveau. De frie teknikker forts\u00e6ttes ogs\u00e5 uden egentlig afslutning, og i tr\u00e6nings sammenh\u00e6ng vil partneren forts\u00e6tte med at angribe i det \u201duendelige\u201d. Man angiver, der findes op mod 3000 forskellige frie teknikker i Yoshinkan Aikido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>For at l\u00e6re de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e5 en systematik i tilegnelsen af principperne indenfor Yoshinkan aikido, er undervisningssystemet opdelt med tre grupper af \u00f8velser. Herfra kan alle elementerne i aikido med tiden kan blive l\u00e6rt. Det er dog ikke s\u00e5dan, at man l\u00e6rer en gruppe af gangen, men derimod veksler grupperne imellem for at &hellip; <a href=\"http:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\" class=\"more-link\">L\u00e6s mere <span class=\"screen-reader-text\">Aikido tr\u00e6ningsprincip<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"For at l\u00e6re de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e5 en systematik i tilegnelsen af principperne indenfor Yoshinkan aikido, er undervisningssystemet opdelt med tre grupper af \u00f8velser. Herfra kan alle elementerne i aikido med tiden kan blive l\u00e6rt. Det er dog ikke s\u00e5dan, at man l\u00e6rer en gruppe af gangen, men derimod veksler grupperne imellem for at &hellip; L\u00e6s mere Aikido tr\u00e6ningsprincip\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/seibukandenmark\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-29T20:50:19+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\",\"url\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\",\"name\":\"Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-12-19T00:05:25+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-29T20:50:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/seishinkan.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aikido tr\u00e6ningsprincip\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/\",\"name\":\"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\",\"description\":\"Seishinkan dojo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#organization\",\"name\":\"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\",\"url\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-seibukanlogo-e1532894927368.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-seibukanlogo-e1532894927368.jpg\",\"width\":248,\"height\":248,\"caption\":\"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seishinkan.dk\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/seibukandenmark\",\"https:\/\/www.instagram.com\/seishinkan_nbs_denmark\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","og_description":"For at l\u00e6re de grundl\u00e6ggende principper og f\u00e5 en systematik i tilegnelsen af principperne indenfor Yoshinkan aikido, er undervisningssystemet opdelt med tre grupper af \u00f8velser. Herfra kan alle elementerne i aikido med tiden kan blive l\u00e6rt. Det er dog ikke s\u00e5dan, at man l\u00e6rer en gruppe af gangen, men derimod veksler grupperne imellem for at &hellip; L\u00e6s mere Aikido tr\u00e6ningsprincip","og_url":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99","og_site_name":"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/seibukandenmark","article_modified_time":"2018-07-29T20:50:19+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99","url":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99","name":"Aikido tr\u00e6ningsprincip - Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#website"},"datePublished":"2017-12-19T00:05:25+00:00","dateModified":"2018-07-29T20:50:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/?page_id=99#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/seishinkan.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aikido tr\u00e6ningsprincip"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#website","url":"https:\/\/seishinkan.dk\/","name":"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","description":"Seishinkan dojo","publisher":{"@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seishinkan.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#organization","name":"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu","url":"https:\/\/seishinkan.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-seibukanlogo-e1532894927368.jpg","contentUrl":"http:\/\/seishinkan.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/cropped-seibukanlogo-e1532894927368.jpg","width":248,"height":248,"caption":"Nippon Budoin Seibukan - Denmark Shibu"},"image":{"@id":"https:\/\/seishinkan.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/seibukandenmark","https:\/\/www.instagram.com\/seishinkan_nbs_denmark\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99"}],"collection":[{"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":267,"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions\/267"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/seishinkan.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}