I forhold til andre stilarter indenfor karate er der et lille antal kata i Goju-ryu karate-do. Dette skyldes blandt andet kompleksiteten af teknikkerne i de enkelte kata. De kan overordnet deles i 2 grupper. Den ene gruppe med Kihon- og Heishu-kata, som er \u00e5ndedr\u00e6tskata. Her er form\u00e5let prim\u00e6rt at styrke ud\u00f8verens indre styrke og give harmoni i krop og sind. Alle bev\u00e6gelserne i kata er harmoniseret med \u00e5ndedr\u00e6ttet, og de udf\u00f8res med stor kraft og styrke. Kaishu kata har mere et form\u00e5l om at studere teknikker til brug i kamp mod modstandere.<\/p>\n
Kihon Kata:<\/strong><\/p>\n Sanchin kata kom til Okinawa i slutningen af 1800- tallet med Naha-te mesteren Kanryo Higaonna. Navnet (\u201dsan\u201d \u2013 tre) indikerer at gennem tr\u00e6ning af kata\u2019en giver det ud\u00f8veren mulighed for at forene sin krop, evner og \u00e5nd (shin-gi-tai). Sanchin er \u201dbasis-kata\u201d forst\u00e5et som, at gennem den f\u00e5r man den indre kraft, der skal til for at udf\u00f8re alle kata. Sanchin er en \u00e5ndedr\u00e6ts kata, hvor kata\u2019en er meget fysisk kr\u00e6vende med b\u00e5de isoton (konstant styrke) og isometrisk (konstant l\u00e6ngde) muskelkontraktion, der udvikler en h\u00e5rd og st\u00e6rk krop.<\/p>\n Kaishu kata:<\/strong> Disse 2 kata er moderne og blev udviklet under 2. verdenskrig af Miyagi Chojun, som instruktionskata til at hj\u00e6lpe begynderen. Begge kata er n\u00e6sten symmetriske i forhold til h\u00f8jre og venstre side, s\u00e5 begge sider af kroppen styrkes. Igennem kata \u00f8ges kompleksiteten fra basis st\u00f8d og parader til sv\u00e6rere bev\u00e6gelser. En anden grund til kata blev lavet, var for at danne en mindre sv\u00e6r overgang mellem Sanchin og Saifa kata.<\/p>\n Saifa er den f\u00f8rste klassiske kata i goju-ryu. Denne kata introducerer nogle nye slag og st\u00f8d bl.a. uraken uchi (\u201dsnap\u201d-slag) og tettsui uchi (hammer-slag). Den giver studenten en god fornemmelse for balance og stillingsskift. Kata er lin\u00e6r i udf\u00f8relsen og menes at v\u00e6re lavet, s\u00e5 den kunne udf\u00f8res p\u00e5 sn\u00e6vre gang pas p\u00e5 b\u00e5de.<\/p>\n Denne kata menes at v\u00e6re en af de \u00e6ldste kata indenfor Gojo-ryu og stamme tilbage fra den kinesiske system Hsing-I. I denne kata bruges udelukkende teknikker med h\u00e6nderne. Shiko dachi er den mest brugte stilling, og der ses desuden \u00f8velser, hvor begge h\u00e6nder bruges for at styrke teknikken. S\u00e5ledes er det en god kata til ud\u00f8vere med mindre styrke og dr\u00f8jde.<\/p>\n Her er der bev\u00e6gelse i alle 4 retninger, og der er v\u00e6gt p\u00e5 hurtige retningsskift og effektiv overvindelse af modstanderen. Shisoshin er en kata p\u00e5 mellem-niveau. I denne kata bruges st\u00f8d med \u00e5bne h\u00e6nder. Nukite-tsuki, der er med fingerspidserne, og parader og slag med h\u00e5ndroden \u2013 shotei. Desuden ses den f\u00f8rste teknik, hvor led p\u00e5virkes, i denne kata.<\/p>\n Sanseru best\u00e5r af 36 forskellige \u00f8velser og er ogs\u00e5 en af kata med st\u00e6rke r\u00f8dder tilbage til de kinesiske kenpo stilarter. Den har en stor dynamik vedr\u00f8rende spark og st\u00e6rke hoftebev\u00e6gelser. S\u00e6rligt sokuto-geri (spark med siden af foden) har en central rolle i kata.<\/p>\n Den indeholder 18 \u00f8velser og er en af de h\u00e5rdeste kata. Her er \u00e9t s\u00e6rligt karakteristika \u2013 kropsrotation, hvor over- og underkrop bev\u00e6ges hver sin vej. Desuden er mange af \u00f8velserne er kompliceret af sv\u00e6re bev\u00e6gelser med h\u00e6nder og f\u00f8dder uafh\u00e6ngigt af hinanden.<\/p>\n Er ogs\u00e5 en h\u00e5rd kata, med mange stillings skift. Der er mange parader med efterf\u00f8lgende greb, samt st\u00e6rke hofte bev\u00e6gelser. En af de sv\u00e6reste teknikker er et kast i slutningen af kata.<\/p>\n Man mener at Sesan er den \u00e6ldste kata i gojo-ryu. Det er en af de mest teknisk kr\u00e6vende kata og indeholder st\u00e6rke kn\u00e6spark, tramp og st\u00e6rke st\u00f8d. En kata til store muskul\u00f8se m\u00e6nd. P\u00e5 grund af den tidlige oprindelse findes den p\u00e5 verdensplan i mange former blandt andet en Naha-te (som blev adopteret af Goju-ryu) og en Shuri-te form.<\/p>\n Goju-ryus mest avancerede kata. Den indeholder 108 teknikker og er en syntese af mange af de foreg\u00e5ende kata, men l\u00f8ftet til et h\u00f8jere niveau. Her ses blandt andet et unikt flyvespark. Kata kr\u00e6ver alle aspekter af karate ud\u00f8veren, \u00e5ndedr\u00e6ts kontrol og timing af h\u00e6nder, f\u00f8der og kroppen. Den er meget lang og s\u00e5ledes meget udmattende.<\/p>\n Heishu kata:<\/strong><\/p>\n Tensho er lavet af Miyagi i hans sene \u00e5r og er baseret p\u00e5 en kinesisk \u00f8velse: Rokkishu fra \u201dWhite crane\u201d- kenpo. Kata blev udvikling for at kunne tr\u00e6ne \u00e5ndedr\u00e6ttet og kroppen ligesom i Sanchin kata men dog uden den samme fysiske anstrengelse. Kata udf\u00f8res mere afslappet og med mindre opm\u00e6rksomhed p\u00e5 at h\u00e6rde og g\u00f8re kroppen h\u00e5rd. Fokus er dog stadig s\u00e6rligt p\u00e5 den dybe vejrtr\u00e6kning. Man op\u00f8ver is\u00e6r en evne i denne kata til at f\u00e5 samme kraft i sine h\u00e6nder med \u00e5ben som med lukket h\u00e5nd.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
\nKaishu betyder \u201d\u00e5ben h\u00e5nd\u201d og med det menes, at udf\u00f8relsen af kata skal ske med samme balance i sp\u00e6nding og energi, som n\u00e5r man holder en h\u00e5nd \u00e5ben.<\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n